健康讲坛｜秋冬季，我们应如何保养肺部？

秋冬季节呼吸道疾病高发，对肺是一个较大的考验。那么，在这么寒冷的天气里，我们应如何保养肺部呢？

对于肺癌患者来说，

秋冬季是不是一个槛？

      秋冬季节对肺是一个考验。肺本来为娇脏，因此它容不得寒冷的天气以及灰尘的侵犯。秋天秋风萧瑟、冬天北风呼啸，人很容易感冒，也容易受到病毒的侵袭，尤其在风沙严重以后，粉尘吸入是比较多的。因此，秋冬季节对肺肿瘤病人来说，是一个严峻的考验。

      每次病毒感染或者肺炎发生，肿瘤都容易有加重的趋势。有些肿瘤病人平时控制得很好，如果突然一下子感冒了，或者发烧了、肺炎了，那么病情就会加重。

      中医认为，肿瘤是一种内乱，也就是内部矛盾。当人在外部有矛盾，比如邪气，也就是我们中医所说的寒凉、病毒等外邪侵犯人体时，我们内部矛盾肯定是放一放的——肯定是先去解决外部矛盾。外部矛盾的解决过程中，我们身体抗肿瘤的这部分机能就下降了，甚至是暂停了。那么，如果这里暂停了，等外部矛盾解决好再回过头来，人就已经病情加重了。

      在秋冬季节，肺癌的病人好多都是会病情反复的。还有些可能平时身体好的人，也不会及时去检查。比如，我们有个病人原来在广东一直身体很好——因为那边的天气比较暖和，他就没有感冒之类的病症发生，两年下来也没有去检查身体。这次他秋天回杭州，回来一受凉、一感冒、一去拍片，查出来一个3.6公分的肿瘤，而且纵隔肺门以及各个锁骨淋巴都已经转移了，所以就没有办法再手术了。他如果没有感冒，说不定这个病还没有爆发出来。

      所以，秋冬季节，查出来肺肿瘤的人会多。而已经查出来的病人，在这个季节有反弹的也比较多。所以，大家还是要做好防范。

患者在这个季节如何做好护理，

防止病情加重？

      秋冬季节，肺受到外界侵犯的可能性会比春夏大一点，所以在这个季节，大家尤其要做好自己的防护，病人家属也要给病人做好防护。一般在天气变化比较大，比如寒流或气温骤降的时候，就尽量不要出门。如果一定得出门，最好围条围巾、戴个帽子，以防受凉影响到疾病的恢复。

      还有一点是，在天气比较好的时候，可以适当地出门晒晒太阳，但是不要晒得太久——在外面太久了，可能也会有受凉的情况发生。另外，空气污染或雾霾重的天气尽量不要出去锻炼，等空气优良、没有风、温度比较适宜的时候，再带病人出去活动活动、锻炼一下。锻炼的时候也不建议病人剧烈锻炼，因为剧烈锻炼会出汗，出汗以后各个毛孔一张开，邪气就容易入侵，所以锻炼一定要适当。

      没生病的时候，我们要加强锻炼，提高我们的体质，增强身体的抵抗力；而已经生了病，我们要静下来养病。这是有很大区别的。

      在饮食方面，秋冬季节天气比较干燥，我们的津液会受到影响，所以在食物选择上建议多吃一些白色且多汁的生津食物。比如甘蔗、梨、马蹄（荸荠）、藕，都有生津的作用。另外，百合、莲子也是比较合适的。有些人湿气比较重的，就可以吃点白扁豆。这些食材都有化湿健脾的作用，是对身体比较好的食物。

在呼吸道疾病高发的秋冬季，

普通人应该怎么做呢？

      在呼吸道疾病高发的秋冬季节，平时没有肺病的普通人也应该做好防范，预防肺结节的产生，避免以后转成肺癌。平时空气不好的时候不要长期待在室外，以及剧烈运动后必须要及时擦干汗，穿一件保暖的衣服回家。

      锻炼以后，人体毛孔张开，不容易感到冷，这是因为体内的血液沸腾了。然而，毛孔张开之后，我们的屏障功能是非常薄弱的，这时候邪气就容易侵犯，人容易感冒——病毒会通过口鼻吸进体内。当稍微有点邪气、风寒进来，人就会咳嗽，因为肺想把病毒、细菌咳出去。这时候，如果我们的第一道免疫在喉咙鼻咽部没有把它们阻挡住，比如这个人以前肺里有结节、有慢性支气管炎，或者小时候生过肺炎的，那在这种污染物含量高的环境里，就很容易诱发哮喘。随着时间的推移，整个肺的通气都会受到影响。

      我们在秋冬季一定要做好防冷防寒保暖的工作，吃东西也要多吃生津的食物，并且少生气。人一生气，火气就来了，肝火犯肺，容易咳嗽。有些人莫名其妙整天咳嗽咳个不停，吃药也没效果，到了临床来，我们会给他疏肝的方子，让他保持心情愉快，或者有时候用生津的药给他泡点水喝喝，就好了。用西医的话说，有些反流性食管炎、慢性胃炎、胃酸灼伤食道引起的咳嗽，其实都是跟肝气郁结有关系的。因为肝气郁结以后，火气反复上来，肝火犯肺、肝气犯胃以后，胃酸会逆流到食道——晚上睡觉的时候它也会上来，白天有时候也会上来。反酸会刺激到喉咙，引起咳嗽。我们肺的屏障，也就是第一道关，就把不住了，以后肺炎容易生结节。而生了结节以后，再不注意的话有可能会癌变。

      肺结节癌变都是比较早的，是一期，或叫原位癌。原位癌时，身体一点都没有状况——它没有任何的前兆，也没有消瘦、咳血、乏力这种症状，于是好多人就不管它。其实肺结节查出来，即便还没有恶化，但定期复查也是要的。西医会建议一年或者半年定期复查，不能拖，有些人拖个两三年以后，原来早期的变成中期了，那就对身体有很大的妨碍。我们临床一般认为：一公分以下的可以先观察，超过一公分了，能手术的还是尽量手术。

秋冬季节，

日常生活中我们如何保养肺部？

      秋冬季，为了保护我们的肺部，建议大家平时有时间可以多去登高。登高可以让人呼吸到良好的空气，也能陶冶情操，使我们在工作中的高压状态逐渐平复——这就有利于肺的状态。

      还有一个方法就是多吃一点白色的食物。比如白果、莲子、百合、马蹄、荸荠、莲藕都有利于我们清肺，也有利于肠道的畅通。有些人若平时总是喉咙痛或口干舌燥，可以泡点麦冬，日常当茶叶一样喝喝；有些人容易上火出鼻血的，可以泡点白茅根。这些对清理肺部都是比较好的尝试。另外，我们要随着季节的变化及时添加衣服，不应冻得瑟瑟发抖了还硬撑。

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